益生菌都有什么功效和作用及禁忌(益生菌的功效、作用及禁忌解析，一篇全面指南)

益生菌是什么

益生菌是一类对人体有益的微生物群落，它可以通过我们的饮食或口服等途径进入我们的肠道，并在肠内生长繁殖。它们和我们的肠道共存互惠，帮助我们维持一个健康的肠道环境。

益生菌的功效和作用

1.促进肠道健康

益生菌可以促进肠道的蠕动和，从而减少的发生。同时，它们还可以抑制有害菌的繁殖，维持肠道微生物平衡，促进营养物质的吸收和消化。

2.增强力

益生菌可以刺激我们肠内系统的作用，增强力，对抗外来侵袭的菌，的发生。

3.降低

一些研究显示，益生菌可以促进肠道内的降解和排出，从而达到降低液中水平的作用。

4.缓解症状

益生菌可以通过调节系统的作用和消化吸收的功能，降低人体对物质的敏感性，缓解症状。

益生菌的禁忌

1.肠道

如果你患有急性肠道（如、等），就不应该服用益生菌，因为益生菌会进一步刺激的发展。

2.缺陷人

对于缺陷人（如艾滋、白等），益生菌的摄入可能会强化他们的系统，导致身体细胞自身攻击的情况，从而加重的发展，并不适合他们服用。

3.有菌症的患者

患有菌症的患者，肠道中的益生菌可能会更容易进入液系统而加重情，因此，他们需要在严密的医生监护下进行益生菌的摄入。

总之，如果你有任何疑虑或者不确定是否适合服用益生菌，一定要请教医生，避免不必要的风险和副作用的产生。

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