益生菌都有哪种(益生菌的分类和种类是什么？)

益生菌的分类

益生菌指的是对人体有益的活性微生物，一般被分为三类：乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。

乳酸菌

乳酸菌是一类革兰氏阳性菌，能够发酵乳糖产生乳酸，目前已知有50多种。常见的乳酸菌包括嗜热乳酸菌、嗜酸乳杆菌、嗜中性乳杆菌等。乳酸菌存在于许多食品中，如酸奶、酸奶饮料、酸菜等，能够促进肠道蠕动，增强肠道力，缓解等。

双歧杆菌

双歧杆菌是一类革兰氏阳性菌，能够在肠道中生长，目前已知有十多种。常见的双歧杆菌包括婴幼儿型双歧杆菌、成人型双歧杆菌等。双歧杆菌能够抑制恶性的生长，增强肠道力，降低、降等。

酵母菌

酵母菌是一类单细胞真菌，目前已知有几百种。常见的酵母菌包括食酵母菌、酿酒酵母菌等。酵母菌能够协助人体消化，促进肠道蠕动，增强力，缓解反应等。

益生菌的种类

益生菌的种类非常多，常见的有：

嗜热乳酸菌

嗜酸乳杆菌

嗜中性乳杆菌

婴幼儿型双歧杆菌

成人型双歧杆菌

食酵母菌

酿酒酵母菌

酸奶乳杆菌

双孢乳杆菌

链球菌

不同种类的益生菌具有不同的功效，因此我们在选择益生菌补充剂时需要根据自身需要选择适合的益生菌。

结语

益生菌是有益于人体健康的微生物，常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌和酵母菌。选择适合自身需要的益生菌补充剂，可以促进肠道健康，增强力，缓解等。但是在补充益生菌时也需要注意产品的来源、质量等因素，避免因不当使用而引起的不良反应。

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