益生菌青少年调理肠胃肠道(青少年肠道保健的益生菌选择)

益生菌青少年调理肠道

在现代生活中，由于饮食结构的改变、压力增大、生活习惯的不良等因素，导致年轻人的肠胃问题越来越普遍，如、、胃痛等。而益生菌则是调理肠道的一种良好选择。

什么是益生菌

益生菌是指一类有益于人体健康的微生物，它们能够在肠道中生存繁殖并对主人产生益处。通俗地说，就是一种“好菌”。

益生菌的作用

益生菌能够通过多种途径对人体健康产生积极作用。

首先，益生菌可以促进肠胃蠕动，加快食物通过肠道的速度，防止；其次，益生菌可以降低肠道内有害菌的数量，促进肠道菌群平衡，提高人体力，；此外，益生菌还可以生成乳酸等物质，帮助消化食物，减轻胃部不适。

青少年肠道保健需求

青少年是人体生长发育的关键时期，其肠道保健需求也更为特殊。青少年正处于身体发育期，肠道吸收的营养物质也比成人更多，因此，肠道菌群的平衡对于青少年的身体健康至关重要。

而在青少年生活中，常饮用碳酸饮料、快餐食品等高热量、高脂肪的食物，从而影响肠道菌群平衡。加上处于学习、压力等因素，容易导致肠胃不适甚至出现肠胃。因此，选用合适的益生菌进行肠道调理，对青少年的肠道健康非常重要。

青少年益生菌选择建议

在选择益生菌时，可以根据以下几个方面进行考虑。

种类

目前主要市场上的益生菌品种有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧球菌等。双歧杆菌有助于增强肠道力，嗜酸乳杆菌能够对抗有害菌，双歧球菌则有益于维持肠道微生态平衡。

数量

益生菌数量的多少是判断其益处的重要因素。一般来说，每日摄入的益生菌数量建议在10亿至50亿个左右，并持续4周以上，作用才会显著。因此，要注意益生菌的含量标注，选择数量充足的产品。

来源

益生菌来源也应该引起重视。一些品牌的益生菌产品可能并非纯天然提取，可能还加入了奶粉、糖等成分。这时，虽然益生菌的数量多，但不利于健康。因此，建议选用经过认证的品牌，确保其源头的安全性。

综上所述，合理选用益生菌对于青少年的肠道健康至关重要。在肠胃出现问题时，应选择适合自己的益生菌产品进行肠道调理。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。