肠易激综合症吃什么益生菌好得快(科学指导：肠易激综合症有哪些益生菌可供选择？)

肠易激综合症的症状和原因

肠易激综合症是一种常见的肠道，症状包括、、、等。该的原因有很多，包括肠道菌群失调、肠道黏膜屏障受损、调控失常等。因此，调整肠道菌群就成为肠易激综合症的重要手段。

益生菌如何帮助肠易激综合症

益生菌是一类可以在人体内生长繁殖的有益菌群，可以帮助调整肠道微生态平衡，促进肠道菌群活动，增强肠道黏膜屏障，调节系统等。在肠易激综合症时，选择合适的益生菌可以帮助加速情好转，减轻症状。

哪些益生菌适合肠易激综合症

口服制剂中常用的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌等。双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以促进肠道蠕动，增加粪便体积和水分含量，从而改善；乳双歧杆菌则可以增强肠道中有益菌的数量和功能，形成良性肠道菌群，调节系统。此外，常见的益生元包括低聚果糖等，可以作为益生菌的营养供应，增强肠道菌群的生长。

如何选择合适的益生菌制剂

在选择益生菌制剂时，应该注意选择含有高活性益生菌的产品，因为只有在肠道中能够生长繁殖的菌株才有效果。此外，应该选择含有多种益生菌的产品，因为不同的菌株的功效有所区别，多元菌群可以更好地维持肠道微生态平衡。另外，应该选择FDA认证或者国内食品药品监管部门认证的产品，避免使用假冒伪劣产品。

其他调整肠道微生态平衡的方法

益生菌制剂并不是肠易激综合症的手段，饮食、生活习惯等也可以影响肠道微生态平衡。建议多食用富含益生菌的食品，如酸奶、酸奶饮品、酸奶冰淇淋等；避免食用高脂、高糖、高盐食品，因为这些食品会破坏肠道菌群平衡；加强锻炼、保持良好的心态可以改善肠道菌群状况。

总结

对于肠易激综合症患者来说，选择合适的益生菌制剂可以帮助快速缓解症状，同时饮食和生活习惯上的调整也可以对肠道微生态平衡产生积极影响。如果情严重，建议及时就医，以寻求更专业的。

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