成人益生菌什么时间吃好吸收(成人吃益生菌的最佳时间和吸收技巧)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，在肠道中发挥着重要作用。它们可以调节肠道菌群的平衡，增强肠道力，促进营养物质的吸收等。常见的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、酵母菌等。由于现代生活中饮食不规律、滥用等因素的影响，肠道菌群失衡现象越来越常见，因此适当补充益生菌非常有必要。

成人吃益生菌的佳时间

成人吃益生菌的佳时间是在饭前30分钟至1小时内食用。这是因为肠道中食物的运动速度很快，如果在饭后食用可能会被食物所包围，无法快速进入肠道，影响吸收效果。另外，在空腹时，益生菌可以更快地通过胃部，进入肠道生长繁殖，提高吸收率和功效。如果忘记了吃益生菌，那么可以选择在睡前1小时内进行补充。

成人吃益生菌的吸收技巧

为了让益生菌吸收的更好，需要注意以下几点：

选择正确的产品：一般成人选择含有多种益生菌菌株的产品更好，这样可以同时对不同类型的进行调节。另外，选择含有多种纤维素并且不含有色素、防腐剂等添加剂的产品更加健康。

遵循用量要求：用量要依据产品说明书来进行补充。不能依据个人意愿任意加量，否则可能会造成不适等症状。

根据个人情况选择菌株：不同的人肠道菌群和情况都有所不同，因此根据自己的肠道情况选择对应的菌株，效果更好。

存放和保存：益生菌不喜欢过热或过冷环境，应该存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。在制作时也应该注意卫生，避免污染。

总结

因为生活习惯等因素导致肠道菌群失衡现象越来越常见，补充益生菌已经成为很多人关注的问题。成人吃益生菌的佳时间是在饭前30分钟至1小时内食用，吸收技巧包括正确选择产品、遵循用量要求、根据个人情况选择菌株、存放和保存等方面。通过正确的方法来补充益生菌，可以缓解肠道不适症状，增强力，改善健康状态。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。