益生菌服用量(益生菌的正确服用量是多少？)

什么是益生菌？

益生菌指那些能够生存于人体内并能够产生利益的菌种，例如乳酸菌等。这些菌种可以帮助调节肠道菌群，增强身体力，改善肠道消化吸收等。益生菌可以通过饮食或者口服补充剂等途径进入人体内。

益生菌的正确服用量是多少？

益生菌的服用量因人而异，一般来说，成人在服用益生菌时，每天应该摄入50亿至100亿CFU的菌量，这样才能够达到一定的效果。但是需要注意的是，益生菌的剂量并不是越多越好，过量摄入可能会对身体造成不利影响，例如肠胃不适等问题。

如何选择合适的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，首先需要注意产品的菌种种类以及菌量，在选购时可以根据自己的需求进行选择。其次，还需要关注产品的保质期以及存储条件等信息，选购时需要选择保质期较长且存储条件相对简单的产品。此外，还需要认真查阅产品说明书，了解产品的适应症、禁忌症等信息，确保自己符合使用条件。

益生菌的使用方式有哪些？

益生菌的使用方式主要有口服剂、益生菌饮料、益生菌酸奶、益生菌片等多种形式。其中，口服剂适合需要快速调节肠道菌群的人群，而益生菌饮料和酸奶则更适合日常保健，且口感更佳；益生菌片相对来说不太受欢迎，但由于其携带性好，还是受到不少人士的喜爱。

益生菌的注意事项

在使用益生菌时，需要注意一些事项。首先，服用益生菌时应该避免大量饮水，否则可能会导致菌种流失，降低益生菌的效果。其次，由于益生菌种类繁多，不同的菌种有不同的作用，因此选用时应根据自己的需要和症状选择合适的益生菌产品。此外，若出现、等不良反应，应及时停止使用，并咨询医生。

总结

益生菌是一种对于身体有益的菌群，适量使用可以调整肠道菌群，增强身体力等。但是在使用过程中需要根据个人体质和症状选择合适的产品，并且注意使用方法和注意事项，以达到佳的效果。

买益生菌除了在乎质量，还有就是担心有副作用，毕竟是吃进肚子里的。如果是怕出现副作用，那么好买卓岳宜君素这种除了16种益生菌和9种益生元再无任何添加的益生菌产品，而且1条活菌添加量有1000亿cfu，安全又健康。