肠胃益生菌吃多久(多久吃益生菌对肠胃有好处？)

肠胃益生菌的作用

肠胃益生菌是一种对人体有益的微生物，它们可以良性地生存在我们的肠道中，对人体有助益。在肠道中，益生菌可以起到帮助消化，调节功能，防止等作用。

多久吃益生菌对肠胃有好处？

大多数人都认为只要吃上一两个月的益生菌就可以了，但实际上这是不够的。因为吃益生菌的好处是长期的，在人体内殖生后需要时间的累积。因此，建议长期坚持食用益生菌，让它们在肠道内大量繁殖，为人体健康发挥更好的作用。

益生菌的种类与推荐摄入量

益生菌种类繁多，常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等等。需要注意的是，尽管益生菌对人体有好处，但不同的菌株对身体所起的作用是不一样的，因此建议多种类型的益生菌一起食用。

益生菌的推荐摄入量是10亿～100亿个菌体/日，而具体需要的摄入量则视个人情况而定。如果你有消化系统问题，或是在服用抗生素等特殊情况下，可能需要更高的摄入量。

如何选择合适的益生菌

选购益生菌时，要根据自己体质和需要选择不同的菌株。也可以根据益生菌所含的菌体数量、缓释性和价格等综合因素来选择。

同时，好选择含有共生菌群（即多种不同菌种的复合菌群）的产品，这样可以让肠道内益生菌种类更多，更全面地满足身体的需求。

注意事项

益生菌虽然有益健康，但对于存在肠胃的人群，还是需要在医生的指导下进行摄入，以免引起更多问题。

此外，益生菌也并不是万无一失的，还是需要注意食用方式和时间，避免存在与其他的干扰和相互作用。

总结

总而言之，肠胃益生菌不是一种立竿见影的健康食品，需要我们坚持长期的摄入才能对身体产生明显的好处。同时，也需要根据个体状况选择适合的益生菌种类和摄入量，并遵守正确的食用方式和注意事项。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。