益生菌的最佳服用时间是多久(什么时间服用益生菌最合适？简明易懂的指南！)

何时服用益生菌合适？

益生菌是一种益生微生物，可以在肠道内帮助维持肠道菌群的平衡，增强肠道力。但是，由于益生菌不同于普通药品，服用时间也有些不同。下面是关于益生菌佳服用时间的指南。

在何时服用益生菌？

许多人可能会认为在早晨的时间服用益生菌是好的，然而，这不是的答案。实际上，每个人的生活方式和饮食习惯都有所不同，因此服用益生菌的佳时间也会各不相同。但是，有些研究表明一个黄金时间点：睡前30分钟。

睡前是一个很好的时机，因为益生菌需要时间才能渗透到肠道中，附着于肠道壁上，并开始产生作用。如果在睡前服用，益生菌会在夜间得到充分的时间在肠道内繁殖和工作，以及在人们睡觉时消除肠道中的有害物质。此外，由于外界干扰相对较少，睡前还有更高的吸收利用率。

然而，这并不意味着在其他时间点服用益生菌是不好的，其实这能按照你的习惯来定。

在什么状态下服用益生菌？

对于服用益生菌，注意几个问题也十分重要：饮食状态和相互作用。

好在饭前半小时到一小时服用益生菌。这是因为在饭后很快服用益生菌，胃酸存在多糖酶内，对益生菌产生负面影响，从而减少了益生菌的功效。

如果你正在服用抗生素等处方药，你可以选择在服药后约2小时内服用益生菌。这是因为抗生素可以杀死肠道中的有益菌，而且它们会和特定类型的益生菌竞争，所以服用益生菌是为了补充这些有益菌的损失。

闲置期的益生菌应该怎么办？

大多数益生菌是需要在冷藏状态下保存的，所以益生菌在闲置时需要妥善处理。如果你的益生菌瓶已经开封，请妥善保存它们。对于某些益生菌，建议在瓶子里保存时间不超过一个月，建议查看包装上的指导不良生菌大量繁殖和充满可能会降低。

结论

因此，尽管在一个黄金时间内服用益生菌并不总是的选择，在睡前的时间点确实是一个可以考虑的时机。另外，饮食状态和相互作用可以影响益生菌的效果，因此需注意。后要注意益生菌的保存，保证它们的。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。