益生菌肠道菌群失调大人(成年人肠道菌群失衡：益生菌能否解决问题？)

什么是肠道菌群失调？

人类肠道内数量高达数万亿个，大部分都分布在结肠内。这些肠道内的组成就叫做肠道菌群。而肠道菌群失调则指肠道内有害数量过多，有益数量过少，导致消化系统出现问题。肠道菌群失调会引起、、、等症状，而且还会导致力下降，容易患上、等。

为什么会发生肠道菌群失调？

饮食习惯、生活方式、使用等都可以导致肠道菌群失调。常见的如：饮食中的加工食品、高糖食品、高脂食品、低纤维食品，都会破坏肠道内菌群平衡。另外，长期服用抗生素、药、激素类等，会导致肠道内有益菌大量减少，进而打破菌群平衡。

益生菌如何帮助肠道菌群失调的人群？

益生菌是指能够在肠道内繁殖并起到有益作用的微生物。我们人体自身有着丰富的肠道菌群，有一些是可以帮助我们消化和吸收营养物质，有一些可以抵御有害。而肠道菌群失衡之后，就需要通过补充益生菌来调节菌群平衡了。益生菌通过抑制有害菌生长，增殖有益菌，促进肠道菌群平衡，使肠道功能得到恢复。

哪些益生菌是常用的？

常用的益生菌有：双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、 可可球菌等。这些益生菌可以在人体肠道内繁殖，建立自己的菌群，维持肠道健康。市面上有很多的益生菌产品，包括口服粉剂、胶囊、饮品等，选择的时候可以根据自己的口味和日常习惯来选择。

益生菌的使用方法和注意事项？

使用益生菌产品，一定要按照说明进行用药，不能过量使用，否则会带来反效果。另外，益生菌也需要一定时间来生长繁殖，不能期望一次就见效。一般建议至少连续服用1个月，才能看到明显的疗效。在选择益生菌产品的时候，也要注意看清楚产品配方，以及是否含有过期或有害成分。

结语

肠道菌群失调对人体健康会产生重大影响，应引起足够的重视并及时调整日常饮食和生活方式。利用益生菌调整肠道菌群平衡是一种科学、安全的辅助方法。但是在使用益生菌产品的时候，也需要注意选择质量有保障的产品，并按照说明进行正确使用。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。