益生菌有多少种(益生菌有多少种？全面了解益生菌种类及作用！46字)

什么是益生菌？

益生菌是一类对人体有益的菌群，常被称为“好菌”。它们存在于人体内，其中大部分生活在肠道内，起到帮助消化、保护系统等作用。益生菌也可以通过食物或饮料的形式摄入。

益生菌的分类

根据生物学分类，益生菌可以分为多个属，其中常见的有乳酸菌属（Lactobacillus）、双歧杆菌属（Bifidobacterium）、酵母菌属（Saccharomyces）等。

乳酸菌属

乳酸菌属是常见的益生菌，广泛存在于几乎所有动物和植物的肠道及生物群落中，并且可以在酸性环境中生长。人体自然界的菌群中处于优势地位。乳酸菌属的菌株种类繁多，不同菌株有不同的功能，包括助消化、促进营养吸收、促进力、肠道等。

双歧杆菌属

双歧杆菌属也广泛存在于人体内，主要存在于大肠和结肠中。双歧杆菌是一类革兰氏阳性菌，可以产生乳酸和有机酸，它们有助于维持肠道内的正常酸碱度，并提高肠道内的群落结构。 双歧杆菌还有助于促进钙的吸收，症。

酵母菌属

酵母菌属是一类真菌，也是人体内的常见益生菌。酵母菌可以帮助维持肠道健康，并参与机体正常的代谢调节。酵母菌菌株在控制肠道、、调节力等方面具有重要作用。

益生菌在健康中的作用

益生菌不仅存在于人体内，也被广泛应用于健康食品行业。益生菌在健康维护中具有多种作用：

促进消化：益生菌有助于消化食物，提高食物的吸收率。

促进力：益生菌可以调节系统的功能，增强机体的力。

抑制有害菌生长：益生菌可以抑制有害菌的生长，维持肠道内菌群的平衡。

帮助控制体重：益生菌可以调节肠道内菌群的代谢功能，影响体重控制。

改善心理健康：益生菌可以通过调节肠道-脑轴的通讯机制，促进心理健康。

益生菌摄入方法

由于现代人的生活方式和饮食结构的改变，很难从传统饮食中获得足够的益生菌。因此，人们需要采取其他方式获取益生菌：

益生菌饮料：某些饮料中添加了益生菌，可以起到补充作用。

益生菌酸奶：酸奶中含有大量乳酸菌，是获得益生菌的重要来源。

益生菌保健品：市面上有很多益生菌保健品，也可以用于获得益生菌。

发酵食品：像泡菜、酸菜等发酵食品中含有益生菌。

总的来说，益生菌种类繁多，每个菌株都有其独特的功能。通过摄入益生菌，可以促进消化、提高力、控制体重等多种好处，对人体健康有益。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。